Partneři

Aqua-aerobik

Doba trvání 1 lekce: 60 minut
Rozměr bazénu: 5,5 x 6,3 m
Teplota vody: 31,5°C, slaná voda

Aqua aerobik u nás cvičíme v přechodové vodě (hloubka vody je 1,25 m). Maximální počet osob na cvičení je 8. Vzhledem k teplé vodě se více zaměřujeme na posilování nezbedných partií.

Výhody cvičení ve vodě:

Lekce mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí veškeré věkové kategorie.

Zpevňuje a formuje postavu.

Dochází ke zlepšení kardiovaskulárních funkcí.

Zlepšuje fyzickou vytrvalost.

Fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt - cvičíme a zároveň masírujeme.

Pomáhá zlepšovat hojení procesů svalů, šlach, kostí a kloubů.

Pomůcky:
Na našich lekcích se setkáte především s vodními činkami, pro zvýšení obtížnosti při cvikách a floaty (nudle), které se využívají zejména při posilování břišní oblasti.

Co s sebou na cvičení:

Pohodlné plavky nejlépe jednodílné.

Hygienické potřeby – mýdlo, šampon, osušku, župan, čistou obuv a další osobní potřeby. Fény jsou součástí vybavení šaten.

Vodu na doplňování tekutin při cvičení – neperlivou, nechlazenou, v umělohmotné láhvi.

Úterní lekce od 18:30-19:30 probíhají s hlídáním dětí v herničce (30,-Kč).